aktiv&jung 1|2021

GesundheitstiPPs die Macht der Musik Leichter Jazz in einer Bar, schnel- ler Rock auf einem Konzert oder Pop-hits zum Mitsingen in der disco - Musik bewegt, begeistert und entspannt die Menschen. tat- sächlich geht die Wirkung von Musik über leichte effekte auf die stimmung hinaus. studien haben gezeigt, dass die richtige Musik sogar einen einfluss auf körperliche Leiden haben kann. Gesund & WeLL Basisch zum sport, mit starken Muskeln nach hause Bei den meisten Menschen tritt die Laktat-Azidose als Folge von viel sport auf – häu- fig auf Basis eines ohnehin schon im sauren Bereich liegenden ph-Wertes. die ein- nahme von basischen Mineralstoffen (Basica®) hilft, die Übersäuerung der Muskeln durch die Laktatbildung abzufangen und kann die Leistungsfähigkeit der Muskulatur verbessern. so gerüstet macht sportliche Aktivität einfach noch mehr spaß. Verjüngungskur für die Blutgefäße Mehr als 42 Kilometer joggen? Für viele ist es unvorstellbar, einen Marathon zu laufen. eine studie zeigt jetzt, dass Mara- thon-training nicht nur der Fitness hilft: es kann Blutgefäße verjüngen. Marathon-training wirkt wie eine Verjüngungskur für das herz-Kreis- laufsystem. Wer sechs Monate lang regelmäßig joggen geht, kann das bio- logische Alter seiner Blutgefäße senken. Besonders ältere und langsamere Läufer profitieren von dem effekt. Bad Aiblinger Moor- therapie für Zuhause Bevor gleich eine medikamentöse Behandlung erfolgt, empfiehlt thomas Jahn, Kurdirektor des oberbayerischen Moorheilbads Bad Aibling, die schmer- zen zunächst einmal auf natürliche Weise zu lindern. „das Moor ist ein natürliches Wundermittel, dessen medizini- sche Wirksamkeit wissenschaft- lich erwiesen ist“, erläutert Jahn. den „erste-hilfe-Kasten“ der Bad Aiblinger Moor to go-Produkte für daheim kann man bequem unter https://urlaub.bad- aibling. de/moorprodukte nach hause bestellen. seit über 2.000 Jahren hat sich die traditionelle Chinesische Medizin (tCM) entwickelt und wird immer mehr in die west- liche Medizin integriert. 2019 hat die Weltgesundheitsorgani- sation (WhO) dietCM als voll- wertige Behandlungsmethode anerkannt. ihre Wirksamkeit be- stätigen zahlreiche studien. dies wird vor allem auf dem Gebiet der Krebsforschung sichtbar. TCM stärkt den Organismus und lindert chemotherapie- bedingte Nebenwirkungen Behandelt werden körperliche schwäche, Übelkeit, unwohl- sein, Angst und depression ebenso wie schäden am emp- ChinesisChe MediZin GeGen KReBs findlichen Knochenmark und am ner- vensystem. es gilt inzwischen auch als wissenschaftlich erwiesen, dass bestimm- te Verfahren der Chinesischen Medizin, vor allem die Akupunktur und die chine- sischen Arzneimitteltherapie nicht nur die chemotherapiebedingten nebenwirkun- gen erfolgreich und deutlich vermindern, sondern auch direkt krebstötend wirken und damit die Wirkung der Chemothe- rapie verstärken. Begleitend erlernte Körperübungen können nachweislich die Lebensqualität von Krebspatientin deut- lich bessern. Georg Weidinger , einer der renom- miertesten tCM-Ärzte im gesamten deutschsprachigen Raum, bündelt in "Chinesische Medizin gegen Krebs" (OGtCM Verlag) dieses wertvolle Wis- sen. Mit seiner umfassenden Publikation wendet sich Georg Weidinger nicht nur an Ärztinnen, die tCM in ihrem Praxi- salltag integrieren möchten, sondern an alle Menschen, die sich für das thema interessieren, vor allem jene, die eine sinnvolle komplementäre Kombination zu unserer westlichen Medizin im Kampf gegen Krebs suchen. dabei beleuchtet er informativ, aber dennoch leicht ver- ständlich, wie Krebs laut westlichen und chinesischen Vorstellungen entsteht. Au- ßerdem erklärt er, wie man Krebs ver- meiden, ihn in Kombination mit westlicher Medizin be- handeln kann und was nach einer therapie zur erhaltung der Gesundheit hilft. OGtCM Verlag, isBn: 978-3-966-98465-22 aktiv&jung 1|2021 18