aktiv&jung 1|2021

Selen Die Bedeutung des Spurenelements Selen wurde erst 1957 aufgedeckt, bis dahin galt es als schädlich für die Gesundheit. Jedoch ist genau das Gegenteil der Fall. Un- sere Körperzellen sind nicht nur durch Erreger gefährdet, sondern ebenfalls durch freie Radikale. Das sind reaktive Verbindungen, zumeist mit Sauerstoff, die die Zellfunkti- onen massiv stören können und so zum Zelluntergang führen . Das ist im Immunsystem besonders problema- tisch, da die komplexen Immunzellen sehr sensibel auf radikalische Angriffe reagieren. Somit übernimmt Selen eine Schlüsselrolle zur Abwehr freier Radikale und zur Stärkung unseres Immunsystems. Neben seiner antioxi- dativen Funktion stärkt Selen das Immunsystem auf viel- fältige Weise. Es steigert die Bildung von natürlichen Kil- lerzellen. Zusammen mit den Vitaminen D und E, sowie einigen Pflanzenbegleitstoffen, verbessert Selen ebenfalls die Leistungsfähigkeit der T-Lymphozyten, ebenfalls sofort wirksame Abwehrzellen gegen fremde Eindringlinge in unserem Körper. Da die Entstehung von Krebserkrankungen stark vom Im- munsystem abhängt, ist es nur logisch, dass Selen vor allem in der Vorbeugung vor Krebsleiden eine wichtige Rolle spielt. Immer wieder konnte nachgewiesen werden, dass eine gute Selenversorgung mit einem erniedrigten Krebsrisiko verbunden ist. Ersichtlich ist, wie vielfältig die Wirkungen des Spurenelementes Selen für unsere Ge- sundheit ist. Leider ist die Selenversorgung der Bevölke- rung durch die Nahrung zu niedrig, damit das Spurenele- ment alle seine wichtigen Funktionen ausführen kann. In Österreich und Deutschland werden im Mittel nur circa 30 µg Selen am Tag zugeführt, in England sind es im Mit- tel circa 40-50 µg Selen am Tag. Ideal wären aber 100 bis 200 µg Selen täglich. Um sich im Regelfall mit genü- gend Selen zu versorgen, sollten daher Nahrungsergän- zungsmittel eingesetzt werden. Organische Supplemente werden in der Regel besser verwertet (Z.B. SelenoPrecise von Phama Nord) und können im Körper gespeichert werden. Sie sollten daher in der Vorbeugung und tägli- chen Anwendung verwendet werden. Coenzym Q10 Der menschliche Körper kann es bis etwa zum 35. Lebens- jahr selber ausreichend bilden. Danach und bei Krankheit auch schon früher, nimmt die Coenzym-Q10-Produktion immer mehr ab. Coenzym Q10 ist ein wesentlicher Faktor für die Energiegewinnung in unserem Körper. Oxidativer Stress – zum Beispiel im Rahmen einer Infektion – kann die Energieversorgung der Zellen massiv stören. Dadurch können die Immunzellen völlig funktionslos werden. So gesehen trägt Coenzym Q10 erheblich für ein gut funk- tionierendes Immunsystem bei. Menschen die älter als 35 Jahre alt, bzw. jüngere chronisch kranke Menschen sollten täglich 100 mg bis 200 mg Coenzym Q10 zu sich nehmen. Menschen mit Herzerkrankungen oder mit Autoimmunerkrankungen sollten 300 mg am Tag zufüh- ren. Tatsächlich erreichen wir über die Nahrung nur circa 5 mg täglich. Daher sollte hier auf Nahrungsergänzungen zurückgegriffen werden. Eine wissenschaftliche Studie aus Spanien hat gezeigt, dass oxidiertes Coenzym Q10 (z.B. Q10 Bio-Qinon Gold 100mg von Pharma Nord) am besten vom Organismus aufgenommen werden kann. Wichtig ist zu wissen, dass Coenzym Q10 über unser lymphatisches System aufgenommen werden muss, was etwa sechs bis acht Stunden dauert. Mit Selen und Coenzym Q10 das Immunsystem stärken Autoren: Nathalie Schmidt – www.Energie-Lebensberatung.de | www.facebook.com/Nathalie.Schmidt.Energie Dr. med. Edmund Schmidt – www.Praxis-Schmidt-Ottobrunn.de | www.facebook.com/Vitalstoffinformation www.ensign-ohg.de