Aktiv&Jung 01|2022

Selen Die Bedeutung des Spurenelements Selen wurde erst 1957 aufgedeckt, bis dahin galt es als schädlich für die Gesundheit. Jedoch ist genau das Gegenteil der Fall. Un- sere Körperzellen sind nicht nur durch Erreger, sondern auch durch freie Radikale gefährdet. Freie Radikale sind reaktive Verbindungen, zumeist mit Sauerstoff, die die Zellfunktionen massiv stören können und so zum Zellun- tergang führen. Das ist für das Immunsystem besonders problematisch, da die komplexen Immunzellen sehr sen- sibel auf radikalische Angriffe reagieren. Somit übernimmt Selen eine Schlüsselrolle zur Abwehr freier Radikale und zur Stärkung unseres Immunsystems. Neben seiner an- tioxidativen Funktion stärkt Selen das Immunsystem auf vielfältige Weise. Es steigert die Bildung von natürlichen Killerzellen. Zusammen mit den Vitaminen D und E, sowie einigen Pflanzenbegleitstoffen, verbessert Selen die Leis- tungsfähigkeit der T-Lymphozyten. Auch hierbei handelt es sich um sofort wirksame Abwehrzellen gegen fremde Eindringlinge in unserem Körper. Da die Entstehung von Krebserkrankungen stark vom Im- munsystem abhängt, ist es nur logisch, dass Selen vor allem in der Vorbeugung vor Krebsleiden eine wichtige Rolle spielt. Immer wieder konnte nachgewiesen werden, dass eine gute Selenversorgung mit einem erniedrigten Krebsrisiko einher geht. Es ist augenfällig ist, wie vielfäl- tig die Wirkungen des Spurenelementes Selen für unsere Gesundheit ist. Leider ist die Selenversorgung der Bevöl- kerung durch die Nahrung zu niedrig, damit das Spu- renelement alle seine wichtigen Funktionen ausführen kann. In Österreich und Deutschland werden im Mittel nur circa 30 µg Selen am Tag zugeführt, in England sind es im Mittel circa 40-50 µg Selen am Tag. Ideal wären aber 100 bis 200 µg Selen täglich. Um sich im Regelfall mit genügend Selen zu versorgen, sollten daher Nah- rungsergänzungsmittel eingesetzt werden. Organische Supplemente werden in der Regel besser verwertet (Z.B. SelenoPrecise von Phama Nord) und können im Körper gespeichert werden. Sie sollten daher in der Vorbeugung und täglichen Anwendung verwendet werden. Coenzym Q10 Der menschliche Körper kann dieses Vitaminoid bis etwa zum 35. Lebensjahr selber ausreichend bilden. Da- nach und bei Krankheit auch schon früher, nimmt die Coenzym-Q10-Produktion immer mehr ab. Coenzym Q10 ist ein wesentlicher Faktor für die Energiegewin- nung in unserem Körper. Oxidativer Stress – zum Bei- spiel im Rahmen einer Infektion – kann die Energiever- sorgung der Zellen massiv stören. Dadurch können die Immunzellen völlig funktionslos werden. So gesehen trägt Coenzym Q10 erheblich für ein gut funktionieren- des Immunsystem bei. Menschen die älter als 35 Jah- re alt, bzw. jüngere chronisch kranke Menschen sollten täglich 100 mg bis 200 mg Coenzym Q10 zu sich neh- men. Menschen mit Herzerkrankungen oder mit Autoim- munerkrankungen sollten 300 mg am Tag zuführen. Tatsächlich erreichen wir über die Nahrung nur circa 5 mg täglich. Daher sollte hier auf Nahrungsergänzungen zurückgegriffen werden. Eine wissenschaftliche Studie aus Spanien hat gezeigt, dass oxidiertes Coenzym Q10 (z.B. Q10 Bio-Qinon Gold 100mg von Pharma Nord) am besten vom Organismus aufgenommen werden kann. Wichtig ist zu wissen, dass Coenzym Q10 über unser lymphatisches System aufgenommen werden muss, was etwa sechs bis acht Stunden dauert. Mit Selen und Coenzym Q10 das Immunsystem stärken Autoren: Nathalie Schmidt – www.Energie-Lebensberatung.de | www.facebook.com/Nathalie.Schmidt.Energie Dr. med. Edmund Schmidt – www.Praxis-Schmidt-Ottobrunn.de | www.facebook.com/Vital