GESUNDHEIT Hörsturz oder die Ohrgeräusche sein. Auch Entzündungen können dafür verantwortlich sein, dass das Ohrensausen nicht mehr aufhört. Hat der Arzt die Symptome analysiert, so erfolgt eine intensive Untersuchung. Ursachen können starker Stress sein, der oft mit Bluthoch- druck einhergeht.In diesen Fällen ist Ruhe und Entspan- nung wichtig, sodass sich der Körper und die Seele erholen können. Der Arzt kann zudem durchblutungsfördernde Medikamente oder auch Kortisonpräparate verabreichen. Das Ohrensausen kann auch nach einem Explosions- oder Knalltrauma auftreten. Die akute Lärmschädigung des Ohres gilt als Notfall und wird mit Infusionen oder gege- benenfalls mit einem operativen Eingriff behandelt. Auch eine Sauerstoffüberdrucktherapie kann in der akuten Pha- se sinnvoll sein. Häufig verschwinden die Ohrgeräusche aber nach einigen Tagen wieder und die Betroffenen er- halten wieder die normale Hörfähigkeit. WAS SIE BEI TINNITUS SELBST TUN KÖNNEN » STILLE MEIDEN Vor allem bei Stille fallen Ohrgeräusche stark auf, da die akustische Ablenkung fehlt. Zum Einschlafen kön- nen hier etwas leise Musik, Naturgeräusche, ein Zim- merbrunnen oder andere leise Hintergrundgeräusche, die als angenehm empfunden werden, hilfreich sein. » STRESSABBAU Vermeiden Sie Stress soweit wie möglich oder verrin- gern Sie ihn. Lernen Sie eine Entspannungstechnik wie autogenes Training oder progressive Muskelentspannung und wenden Sie diese regelmäßig an (anfangs am besten täglich). » AKTIV SEIN Wer sich zurückzieht und dem Tinnitus zu viele Gedanken widmet, gerät in einen Teufelskreis. Hobbys und andere Aktivitäten können Ihnen helfen, die Aufmerksamkeit auf positive Dinge zu richten.  Chronischer Tinnitus Hören betroffene Personen die lästigen Ohrgeräusche permanent, so spricht die Medizin von einem “chroni- schen Tinnitus”. Bei der chronischen Variante werden oft verschiedene Therapiewege kombiniert, die darauf abgezielt sind, den störenden Hördruck zu verdrängen. So bieten sich Entspannungsmethoden an, mit denen Betroffene erlernen, das Ohrgeräusch auszublenden und somit weniger zu beachten. THERAPIE Die mit dem Tinnitus einhergehenden Störungen lassen sich meist gezielt behandeln. Komplizierter ist es beim idiopathischen chronischen Tinnitus, bei dem keine Er- krankung vorliegt. Um langfristig weniger empfindlich darauf zu reagieren oder sich gar an die Ohrgeräusche zu gewöhnen, können bestimmte erlernbare Verhal- tenstechniken helfen. Grundlage ist immer die auf die korrekte Diagnostik gestützte Aufklärung und Bera- tung, das Tinnitus-Counseling mit Hörtherapie. 17 aktiv & jung 2|2018