Aktiv&Jung 02|2023

GesundheitstiPPs Gürtelrose: impfung schützt Ältere die ständige impfkommis- sion, kurz stiKO, empfiehlt die impfung allen über 60-Jährigen. statistisch gesehen erkrankt jeder Zweite, der das 85. Lebensjahr er- reicht, einmal an einer Gürtelrose. Lebensbedrohliche Verläufe sind zwar selten und treffen vor allem immunge- schwächte Patienten. Aber Gürtelrose ist meist sehr schmerzhaft. Wenn sich der hautausschlag im Gesicht entwi- ckelt, drohen zudem schäden an den Augen. Für Menschen mit einer Vorer- krankung wie diabetes, Asthma oder nierenschwäche gilt die empfehlung der stiKO sogar schon ab 50. süß-säuerlich: Clementinen die saftigen Zitrusfrüchte stärken das immunsystem mit einem kleinen Vitamincocktail. Clementinen sind ein reichhaltiger Vitaminlieferant für unterwegs. sie weisen zudem einen hohen Gehalt an Anti- oxidantien auf, die imstande sind, herz und Kreislauf zu stärken. Zu- dem wird den enthaltenen Vitaminen ein positiver einfluss auf sehkraft, haut und schleimhäute zugesprochen. und auch Mineralien wie Kalium, Kalzium und Magnesium sowie das spurenelement eisen sind in der Clementine vertreten. Gesund & WeLL Wasser oder Früchtetee trinken Zu einer gesunden ernährung gehört ausreichend Flüssigkeit. Am besten trinkt man möglichst kalorienfreie Getränke wie Wasser oder Früchtetee. Vor allem, wenn man viel in Räumen mit trockener heizungsluft sitzt. so bleiben die Bronchien feucht, und Bakterien werden weggespült. sanfte hilfe bei Halsschmerzen Wenn sich eine erkältung anbahnt, ist halskratzen oft ein erstes Anzeichen. schnell machen sich entzündungen der Mund- und Rachen- schleimhaut breit. hiergegen kann salbei als tee zubereitet hel- fen: diesen einfach entspre- chend der empfehlung in der Gebrauchsinformation anwenden. die getrockneten salbeiblätter enthalten ätherische Öle und Gerbstoffe, die antiviral, antibakte- riell und entzündungshemmend wirken können. in Form von Arzneitees (z.B. sidroga salbeiblätter aus der Apothe- ke) kann salbei seine Wirkung unter Beweis stellen. Gutes tun gegen Winterdepression schlechtes Wetter macht schlechte Laune, das wissen wir. das ewige Grau in Grau drückt die stimmung und kann eine so- genannte Winterdepression auslösen. unser tipp: anderen Gutes tun! Wer anderen eine Freude bereitet, hebt nämlich nicht nur deren Laune, sondern ist auch selbst glücklicher und zufriedener und kann so einem stimmungstief vorbeugen. Knochenstarke Ernährung ein Vitamin, das in den letzten Jahren zurecht immer mehr Aufmerksamkeit in Bezug auf das immunsys- tem bekommt, ist „Vitamin d“. das Besondere ist, dass es vom Körper, unter der einwirkung von sonnenlicht, selbst gebildet werden kann. Jedoch rei- chen die depots, die wir uns über die sonnigen Monate aufbauen, meist nicht über den langen Winter aus. das hochdosierte Vitamin d3, enthalten im neuen tetesept Vitamin d3 3000 direkt sticks, unterstützt das immunsystem, die Muskelfunktion sowie den erhalt von Knochen und Zähnen. es ist in einer praktischen stick-Form erhältlich und so auch von unterwegs und ohne Wasser leicht einzunehmen. Regelmäßige Saunagänge ein Besuch in der heißen sauna ist gerade in der kalten Jahreszeit ein Genuss. das immunsystem und der Kreislauf werden gestärkt, indem diese vorbereitet werden, mit starken tem- peraturunterschieden im Winter gut klarzukommen. Wer es nicht so heiß mag, der kann in einem schonenderen dampfbad ebenfalls sehr gute effekte für Gesundheit und entspannung erzielen. Curaprox Winter edition das fröhlich-freche nussknacker- design der beiden Cs 5460 Zahnbürsten bringt Weihnachts- stimmung in den Alltag. die Curaprox-handzahnbürsten bewähren sich seit langem für beispielhaft effizientes Putzen: so sanft zu Zähnen und Zahn- fleisch, so gründlich gegen Plaque. 18 aktiv&jung 2|2023