aktiv & jung 2 | 2024

Mit Vitaminen der Schnupfenzeit trotzen Rund 70 Prozent unserer Immunzellen befinden sich im Darm – daher sollte man sich gerade vor und während der Erkältungszeit mit vielen nährstoff- und vitaminreichen Lebensmitteln versorgen. Mit saisonalen Gemüsen wie Kürbis, Karotten, Kohl und Schwarzwurzeln lassen sich nicht nur schmackhafte Gerichte zaubern, sie unterstützen auch den Körper bei der Immunabwehr. Nebenbei gibt es diese Gemüsesorten auch regional – damit sind noch viele der wertvollen Nährstoffe enthalten und man tut auch gleichzeitig etwas fürs Klima. Ideal-feuchte Wund- behandlung durch Hydrogele Während man früher davon ausging, dass Wunden an der Luft trock- nen müssen, wissen wir heute, dass ausgetrocknete Wunden eher stagnieren. Im feuchten Milieu können sich Zellen besser vermehren. Die feuchte Wundversorgung mit Hydroge- len führt zu einer schnelleren und unproblematischeren Heilung und tendenziell auch zu einer geringeren Narbenbil- dung. www.tyrosur.de Kaffeepause Ist Kaffee gesund? Zahl- reiche aktuelle Studien zeigen, dass sich drei bis vier Tassen Kaffee am Tag positiv auf die Gesundheit auswirken können. Kaffeekonsum in Maßen sorgt dem- nach für ein geringe- res Risiko an Herz- und Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfällen und sogar Leber- krebs. Außerdem vermuten Wissenschaftler ein niedrigeres Risiko für Parkinson, Diabetes, Alzheimer und Depressionen. Somit spricht nichts gegen eine Kaffeepause. Lipödem – Ich bin mehr als meine Beine Wie man die Schmerzen in Griff bekommt. Wie man es schafft, sich schön und selbstbewusst zu fühlen. Und welche Ernährung und welche sportliche Betäti- gung am besten helfen. Thieme Verlag | ISBN 9783432107882 WICK ZzzQuil® Gute Nacht Spray Vielen Menschen fällt es schwer einzu- schlafen – vor allem, wenn der Alltagsstress sie wach- hält. WICK ZzzQuil® Gute Nacht Spray mit Melatonin wurde für Verbraucher entwickelt, die auf der Suche nach einer flexiblen Dosie- rung sind. Für schnelleres Einschlafen: 4 bis 6 Sprüh- stöße anwenden. Verursacht keinen Gewöhnungseffekt und keine Müdigkeit am nächsten Tag. Alkohol erhöht das Krankheitsrisiko Ein übermäßiger Alkoholkonsum erhöht nicht nur das Risiko von Leberschäden, sondern begünstigt mehr als 200 weitere Krankheiten. Demnach haben zum Beispiel Männer, die regelmäßig zu viel trinken, ein 50 Prozent höheres Darmkrebs- risiko als diejenigen, die weniger trinken. Wer häufig mehr als die empfohlene Tagesmenge an Alkohol trinkt, sollte daher sein Trinkverhalten überdenken. Und auch bei einer noch akzep- tablen Tagesmenge sollte es mindestens zwei alkoholfreie Tage pro Woche geben. Bion3® Energy Im stressigen Alltag legen viele Konsumenten besonderes Au- genmerk darauf, ihren Energiestoff- wechsel aufrecht- zuerhalten und das Immunsystem zu unterstützen. Bion3® Weichgummis enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe für mehr körperliche Energie. GESUND & WELL GESUNDHEIT 19 aktiv&jung 2|2024