aktiv&jung 01|2020

Eine schöne Osterdeko ist der Hingucker auf jedem Tisch. Kreieren Sie selbst bezaubernde Blumendeko zumOsterfest. ERNÄHRUNG Eine ANANAS liefert unserem Körper zahlreiche Mineralien und Spurenelemente. Sie enthält unter ande- rem Calcium, Kalium, Magnesium, Mangan, Phosphor, Eisen, Jod und Zink. Unser Körper benötigt all diese Mineralsto e, um gesund und t zu bleiben. Ananas kann eine wunder- bare Unterstützung bei der Verdauung und Verbrennung von Fett sein. BANANEN enthal- ten unter anderem die Mineralsto e Kalium und Magnesium, welche für die Funktion von Muskeln und Nerven sowie für die Ener- giegewinnung und den Elektrolythaushalt wichtig sind. Das macht Bananen zu einem perfekten Snack für zwischendurch. OSTEREIER Jedes Hühnerei enthält rund sieben Gramm Eiweiß, das vom Körper direkt für den Muskelaufbau eingesetzt werden kann. Am hohen Proteingehalt liegt es auch, dass Eier gut sättigen und mit unter hundert Kilokalorien pro Stück relativ kalo- rienarm sind. Zudem enthalten sie Vitamine, Mineralsto e und rund sechs Gramm Fett pro Stück. Gesunde Menschen dürfen sich ruhigen Gewissens fast täglich ein Ei gönnen. FRISCHE KRÄUTER Wer im Frühling Kräuter p anzen und auch di- rekt ernten möchte, sollte bereits gewachsene P anzen kaufen und umtopfen. Egal ob groß- ächig im eigenen Garten, geschickt geplant im Beet oder auch im Topf auf dem heimischen Balkon – frisch geerntet schmecken sie einfach köstlich. Achten Sie auf den Standort: Einige mögen es sonnig, andere schattig. Auch sollte genügend Platz für das Wachstum einberech- net werden. P anzen Sie Kräuter-Kombinatio- nen nebeneinander. Zusammen vertragen sich besonders gut: Petersilie, Dill, Kresse, Majoran und Kerbel, sowie Schnittlauch, Thymian, Ros- marin, Salbei, Estragon und Zitronenmelisse. GESUND & LECKER FRÜHSTÜCKEN Damit der Körper mit ausreichend Energie für den Tag versorgt ist, hilft ein ausgewogenes Frühstück. Unser Tipp: Selbst gemachtes Vollkorn- müsli mit Hafer ocken, Nüssen und frischem Obst. Für die Zubereitung werden Äpfel, Bananen, Orangen und Mango verwendet. Getrocknete Datteln und Ko- kosraspeln sorgen für eine zusätzliche süße Note. Mit Milch oder Joghurt serviert, wird das Müsli so zu einem sättigenden Frühstück, das sich beliebig ergänzen lässt. VERLOSUNG Exklusive Goldhasen- Pakete von LINDT zu gewinnen HASE KATHI Eine p ge Idee für Ihre Frühstücks- und Kaf- feetafel. Dieses Geschirr liefert mit einem net- ten Hasenmotiv in bunten Farben genau die richtigen Accessoires, um stilecht und fröhlich in die sonnige Jahreszeit zu starten. www.depot.de Postkarte an aktiv&jung , Sommerseite 29, 86381 Krumbach oder online mitmachen unter www.aktiv-jung.com. Ein Osterfest ohne den LINDT Goldhasen ist für viele unvorstellbar, denn der Goldhase gehört zu Ostern, wie die Ostereier ins Nest. Feinste Lindt Chocolade, gold-glänzende Hül- le und ein Glöckchen am Band, so kennt man den Oster-Liebling von Lindt. Neben dem Kult-Klassiker umfasst das Lindt Goldhasen- Paket auch die Goldhasen im Animal Print Design bis hin zu den pastellfarbigen Gold- hasen der Blüten-Edition. Gewinnen Sie eins von acht Goldhasen-Editions- Paketen im Wert von je ca. 34 €. Näheres zu Lindt unter www.lindt.de EXTRA Deko Tipps Trotz ihres großen Zuckeranteils sind MANGOS sehr gesund. Ihren hohen Ge- sundheitswert verdanken sie vor allem ihrem Gehalt an Vitaminen. Denn Mangos stecken voller Vitamin C, Vitamin E und B-Vitamine, zum Beispiel Vitamin B1 und Folsäure. Diese Vitamine sind unter anderem wertvoll für das Immunsystem und helfen, die Zellen vor den negativen Folgen von Stress zu schützen. 14