Aktiv&Jung 02|2022

Bereit für den Sport? FItNeSS Glauben Sie, dass usain bolt in einer schweren Stoffhose ein rennen laufen wird? nein, das wird er nicht, und zwar des- halb, weil der läufer umso langsamer wird, je mehr Stoff und je mehr Gewicht er hat. ebenso trainieren bodybuilder in bestimmten Kleidungsstücken, damit sie sehen können, ob sich ihre Muskeln richtig anspannen, und kein athlet würde mit turnschuhen, die nicht zum laufen gedacht sind, auf der bahn herumlaufen. die PaSSende KleidunG WÄHlen Sie werden nicht gut laufen können, wenn ihnen bei jedem Schritt die Hose herunterfällt. eine der wichtigsten regeln, die Sie beachten sollten, ist daher, dass ihre Kleidung die richtige Größe haben sollte, damit Sie bessere leistungen erbringen können. es gibt Sportkleidung, die zum trainieren dient, und eine andere, die nur dazu dient, sich zu Hause wohl zu fühlen. das liegt daran, dass die Materialien, Schnitte und Kleidungs- arten ihnen helfen können, schneller zu laufen, bequemer zu trainieren und nicht in den Maschinen stecken zu bleiben. diese investitionen lohnen sich! daS riCHtiGe Material WÄHlen es gibt Stoffe, die Feuchtigkeit besser absorbieren, so dass der Schweiß nicht überall hintropfen kann, und sie sind atmungs- aktiver, so dass Sie sich beim training nicht so schwitzen. das Material des Gewebes kann auch verhindern, dass sich Pilze auf ihrer Kleidung bilden, die auf ihre Haut übertragen wer- den können, was ebenfalls die Poren verstopfen und dazu führen kann, dass Sie akne auf ihrem rücken und an anderen Stellen bekommen. Sportkleidung für den Winter sollte, ebenso wie laufbeklei- dung für den Herbst und den Sommer, atmungsaktiv sein. be- sonders wichtig bei der Kleidung für das outdoor-training in der kalten Jahreszeit sind funktionale Stoffe, die gleichzeitig schützen und dennoch atmungsaktiv sind. Funktionale Sport- klamotten reduzieren auch das Verletzungsrisiko. es besteht bei fast jedem Sport die Gefahr, sich bänder oder Sehnen zu verletzen, umzuknicken, usw. Hat man jedoch bewegungs- freiheit aufgrund der Kleidung und teilweise einen besseren Halt aufgrund des Materials, ist man auf der sicheren Seite. die meisten Sportklamotten werden aus den Kunstfasern Polyester, Polypropylen oder Polyamid hergestellt. diese Materialien bilden ein netzartiges Gewebe, das wind- und wasserabweisend ist und zusätzlich auch den Schweiß nach außen transportiert. baumwolle hingegen ist für schweißtrei- bende Sportarten völlig ungeeignet, da das naturmaterial den Schweiß aufsaugt und dann unangenehm auf der Haut kleben bleibt. SPortSCHuHe auStauSCHen die turnschuhe, die Sie für das training verwenden, haben nur eine gewisse lebensdauer. irgendwann wird die Sohle den Grip verlieren, weshalb Sie sie ab und zu wechseln soll- ten. es wird empfohlen, dies jedes Jahr zu tun, obwohl es je nach nutzung weniger oder mehr Zeit in anspruch nehmen kann. DIE PASSENDE SPORTKLEIDUNG 11 aktiv&jung 2|2022