aktiv & jung 2 | 2024

Das Material ist das A und O Kleidungsstücke müssen aus atmungsaktiven und elas- tischen Materialien bestehen, die uneingeschränkte Be- wegungsfreiheit zulassen und die Haut nicht reizen. Die Materialien sollten leicht und glatt sein, um Reibung zumi- nimieren und Scheuern und Blasenbildung zu vermeiden. Bitte keine Baumwolle! Die saugt den Schweiß während des Sports auf. Das Shirt wird schwer und klebt am Körper. Dadurch kühlen die Muskeln schnell aus. Polyester ist eine hervorragende, funktionale Sportbekleidung! Das Material transportiert die Feuchtigkeit schnell nach außen. Ob du im Fitnessstudio lieber eine lange oder kurze Hose trägst, ist dir überlassen. Lange Hosen schützen besser und halten länger warm. Bei einer intensiven Cardio-Einheit ist allerdings eine Short besser geeignet. Ansonsten kommt es bei der Hose eher darauf an, welcher Look gefällt. Extrem wichtig: Schuhwerk Achte darauf, dass deine Schuhe stabil sind, besonders beim Krafttraining. Ein fester Halt schützt außerdem vor Verletzungen! Investiere in Schuhe mit guter Dämpfung, um den Aufprall zu reduzieren! Wähle Schuhe mit einer exiblen Sohle, damit sich deine Füße natürlich bewegen können! Unverzichtbar für die Frau: Der Sport-BH Ganz gleich welche Größe man trägt; ein Sport-BH ist bei- nahe unverzichtbar für jede Frau. Bei einer großen Ober- weite sind Rückenschmerzen schnell vorprogrammiert. Um dieses Risiko so gering wie möglich zu halten, kommt der Sport-BH zum Einsatz. Eine Kombination aus Kapse- lung und Kompression sorgt für eingeschränkte Bewe- gungsfreiheit aber auch für eine gute Stütze. FITNESS Outfit im Fitness- Studio Gerade, wenn du besonders schwere Gewichte stemmst, sind Handschuhe ein echter Gamechanger. Sie geben dir den richtigen Grip und schützen deine Hände vor Blasen und Schwielen! Nutze Handtücher vor allem zum Unterlegen auf die Geräte. Gerade wenn du viel Haut zeigst, ist das angenehmer und hygienischer für dich sowie alle anderen. Zuletzt noch ein Pflegetipp: Beim Waschen niemals Weichspüler verwenden. Dieser kann sich in den Fasern festsetzen und deren Funktionen wie die Feuchtigkeitsregulierung beeinträchtigen. Es ist aus- reichend, die Sportbekleidung mit einem Feinwasch- mittel bei 40 Grad zu waschen. T I P P Die Sportbekleidung soll Schweiß abfangen und dehnbar sein. Funktion geht zwar vor Style, aber das eine schließt das andere nicht unbedingt aus! 11 aktiv&jung 2|2024